Alimentatia si colesterolul

Colesterolul…o chestie de care multi se leaga in speranta ca,reusind  sa-l scada,pot deveni mai sanatosi si isi pot prelungi viata…Cit adevar aste in aceste sperante,greu de zis,se fac numeroase studii si cercetari.Oricum acest numar mare de „studii si cercetari” arata tocmai relativitatea acestor teorii.Pai ati auzit voi sa se faca studii si cercetari asupra faptului ca Pamintul se invirteste in jurul Soarelui…sau ca un Ferrari „alearga” mai repede decit un melc.Caci daca un lucru e evident,nu mai ai ca demonstra.

Sper ca nu v-am taiat elanul.Oricum e mai bine sa ai un colesterol normal decit unul crescut.Cum e cu colesterolulbun/rau si cam care e rolul lui ,am scris aici.Nu mai repet.

Acum voi grupa in patru categorii alimentele dupa efectul pe care il au asupra celor doua tipuri de colesterol.

ALIMENTE CARE CRESC COLESTEROLUL RAU (LDL)

lapte,unt,brinza,,margarina

cirnat

biscuiti,prajituri

fast – food

ALIMENTE CARE SCAD COLESTEROLUL RAU (LDL)

uleiuri de floarea soarelui,peste,mascline,rapita

mazare,fasole si alte legume

fructele

produsele cu/de soia

ALIMENTE CARE CRESC COLESTEROLUL BUN (HDL)

uleiul de peste

alcoolul in cantitate mica

ALIMENTE CARE SCAD COLESTEROLULBUN(HDL)

uleiul de floarea soarelul in cantitati crescute

biscuiti,prajituri

fast – food

O mentiue eaparte despre paste,piine si cartofi.Acestea scad absorbtia colesterolului rau,a grasimilor in special.carnat1

De aceea in cazul ca se asociaza cu alimente ce contin colesterol „rau” scad absorbtia acestuia in organism,avind deci,indirect,un efect favorabil.Cum ar veni e mai bine sa maninci cirnatul cu piine decit gol

Cred ca v-ati dat seama ca am scriscu ROSU grupele de alimente „rele” pentru colesterul si cu VERDE pe cele care e bine sa le consumi ca sa ai un colesterol in regula

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: