Mări(re)a Sa COLESTEROLUL !

Nu ştiu cîti bolnavi au depistat guvernanţii cu analizele astea gratuite,dar un lucru e cert: au umplut google de search-uri pentru colesterol şi glicemie crescute.Şi asta pentru simplul motiv ca sint cam singurele analize din set susceptibile de a fi modificate la un om (aparent) sănătos.Şi cum de multe ori omul e speriat şi de creşteri de cîteva zeci de unităţi,e normal să caute singur,mai ales că nu totdeauna primeşte informaţia corectă de la cine trebuie.

O să încerc acum să vorbesc niţel despre COLESTEROLcolesterol-bueno-y-malo1

Toată lumea cind aude de colesterol  mărit se gîndeşte la grăsimi în sînge, ateroscleroză, HTA, infarct şi gata.Colesterolul e într-adevăr o grăsime.El nu circulă liber prin sînge, ci legat de o proteina transportoare. De fapt sînt două proteine,fiecare avînd o cu totul altă valoare. Să ne imaginăm colesterolul ca pe un gangster: acest gangster se poate afla în maşina poliţiei în drum spre secţie,sau  în maşina lui neagră in drum spre banca din colţ.Aşa şi colesterolul:poate fi legat de o anume proteină care îi transportă la ficat unde este neutralizat.Acesta e colesterolul „bun” numit şi HDL .Sau poate fi legat de proteina care îl „lasă” să se lipească  de pereţii vaselor de sînge. Acesta e colesterolul „rău”,LDL

Analiza de colesterol care se face uzual dă valoarea totala a colesterolului,indiferent daca e bun sau rău.Deci cum ar veni numară toate maşinile,indiferent dacă sînt ale poliţiei sau ale gangsterilor.Nu pare corect.Deci primul lucru ce trebuie făcut dacă ai colesterol mare este să ceri să ţi se determine şi fracţiile LDL şi HDL.

Bun.Presupunem că şi acum valoarea colesterolului , LDL, e crescută. Cum procedăm. Să fac întîi o precizare: dacă ai 60 de ani ,ai mîncat bine toată viaţa şi ai un colesterol de 400 , să nu îţi imaginezi că dacă în urma terapiei scazi colestrerolul la 150 o să ai arterele de la 20 de ani.Ntz.Dacă reuşeşti să duci şi să MENŢII colesterolul la 150,vei obţine o oprire a procesului de ateroscleroză in faza actuală.Dacă acum te simţi bine,e probabil ca şi peste 10 ani să te simţi la fel (desigur,dacă nu ai şi alte boli). Dar dacă colesterolul rămîne la 400, peste 10 ani se vor simţi bine doar moştenitorii tăi.Chiar foarte bine…

Deci CUM SCĂDEM COLESTEROLUL

  • A. Varianta MEDICAMENToasă (medicamente din clasa statinelor,simvastatin şi derivate) . Pare cea mai comodă:manînci halca de şuncă,dupa care iei pilula şi totul e OK. Poţi  spera ,nu-i aşa,că dacă iei 2 pilule colesterolul chiar să scadă.Vestea proastă este că aceste medicamente in cure prelungite (peste 6 luni) mai ales dacă se asociază consumul de alcool pot ataca ficatul.Cum ar veni nu faci infarct ci ciroză.Măcar de infarct mori repede,în timp ce cu ciroza o lungeşti cîteva luni bune.Lăsînd gluma la o parte,Zocor-ul ţi alte statine sînt potrivite doar în cure de scurtă durată(2-3 luni) urmate de regim alimentar adecvat.
  • B.Aşadar REGIM ALIMENTAR SĂRAC ÎN GRĂSIMI.E poate impropriu spus regim. Cînd zici regim te gîndeşti la ceva care ţine 2-3 luni după care putem reveni la vechile obiceiuri. Greşt. Dacă vrei să păstrezi colesterolul normal trebuie să mănînci corect toată viaţa.Corect însemnînd nu să excluzi total alimentele grase,ci să corelezi alimentaţia cu activitatea fizică.Grăsimile furnizează prin metabolism energie.Dacă desfăsori o activitate fizică grea,muţi stînci sau împingi vapoare,  nu poţi renunţa total la lipide.Eventual le reduci.Dacă toată ziua citeşti ziarul şi stai pe bancă în parc poţi linistit să manînci carne grasă de două ori pe săptămînă:nu vei muri de inaniţie cu burta la gură ca şi copiii  din Africa.Am scris aici un post in care descriu exact ce mincaruru scad/cresc colesterolul bun/rau
  • C.REDUCEREA DULCIURILOR.O mare problemă.”Domnu doctor,nu mănînc deloc gras şi totuşi am colesterolul mare!!!”.De cîte ori nu am auzit asta.Şi de fiecare dată nedumeritul mînca dulciuri mai ceva ca şi copiii mici.Să fim clari:ZAHĂRUL ÎN EXCES  SE  TRANSFORMĂ IN COLESTEROL.Am zis „în exces” E valabil ce am zis mai sus la grăsimi:nu zic să renunţi la zahăr,e şi el o sursă importantă de energie,dar corelezi consumul cu activitatea depusă.
  • D.MIŞCAREA.Am convenit deci că efortul fizic arde grăsimile.Deci şi colestreolul.Aşadar activitate fizică.Nu gantere sau sală.Nici chiar sute de ture de stadion(decit dacă chiar îţi face plăcere).Dar măcar 3-4 ore de plimbare pe zi nu strică.Iar daca crezi că astfel îti pierzi din timpul alocat vizionarii la TV a circului politic,înseamnă că ai pierdut timpul degeaba citind pînă aici.

Iar la sfîrşit să pun o poză cu o arteră bolnavă.De prea mult colesterol…placii_aterom

Oare ce se imtimplă dacă o bucăţică din „şunca” aceea se desprinde?Vom vedea într-un episod următor.Pînă atunci vă doresc POFTĂ BUNĂ😉

14 Răspunsuri

  1. Te-am descoperit astazi ,esti foarte bun.Felicitari!!

  2. Pt basarabeanca
    Cuvinte care , sincer, m-au uns la inima. Asa putina si nesimtitoare cita mi-a mai ramas

  3. Un blog iesit din comun prin felul de a fi a stapinului.Bravo!!Muzica ii da sens si informatia o poti medita fara o frica caci am aflat multe nestiut e,intr-un fel deosebit,melodia semnifica viata si alunga marea frica de orice boala.In tumultul existentei noastre pagina incalzeste vise,aspiratii,ne face sa planam undeva sus ,deasupra grigilor si dilemelor,ne face sa ni se para viata mai simpla ,afectati de boala sintem stapinii lumii…

  4. Pe marginea valorilor normale va fi totdeauna muuuuult de discutat…
    1.valorile normale difera uneori de la un laborator la altul in functie de reactivii folositi,de aceea toate biletele cu rezultate contin si intervalul de valori normale.Bine,variatiile nu sint mai mari de 5-10 % dar totusi ….
    2.Fiecare rasa umana are anumite particularitati …. inclusiv metabolice.
    3.Chiar „normalitatea” are uneori parametri variabili in functie de gradul de dezvoltare al societatii…poate m-am exprimat cam alambicat, dar CUM se stabilesc de fapt aceste valori normale.Se iau tot felul de loturi de oameni bolnavi / sanatosi , se masoara anumiti parametri (aici colesterolul) si se urmareste in timp evolutia omului.Daca in 10 ani majoritatea oamenilor cu colesterol sub o anume valoare (sa zicem 200) nu are probleme de sanatate iar cei cu peste acea valoare are probleme,atunci „200” e considerata valoarea de referinta.Acu gindeste-te cite variabile intervina aici: citi oameni sint in lot,ce boli urmaresti , ce tip de activitate au acei oameni … o gramada de chesti dependente pina la urma de fiecare cultura si tehnologie in parte.
    4.Nu in ultimul rind intervine aici intresul fabricantilor de medicamnete.Gindeste-te ca e mult mai bine pentru ei sa postulezi o valoare normala a colesterolului cit mai mica pentru ca dorinta omului de a o cobori sa cresca vinzarile de statine (medicamnete ce reduc colesterolul)
    Sint numai citiva „leoparzi” ce se ascund in spatele gardului vopsit cu valori normale.Daca mai adaug ca pina is determinarea colesterolului depinde de ora din zi in care se face recoltarea,de ce ai mincat cu o zi iinainte … vezi ca ecuatia are o groaza de necunoscute.
    Iar ca sa te pun si mai rau in ceata citeste aici un articol in care se pune la indoiala insasi regula ca un colesterol crescut este daunator …

  5. D-le doctor oare un nivel al colesterolului de peste 200 este doar usor marit sau este deja destul de periculos,avand in vedere faptul ca nivelul maxim al colesterolului in China reprezinta valoarea minima in America(cam 150-160) tinand cont de faptul ca dieta noastra este foarte asemanatoare cu a americanilor. Multumesc .

  6. Foarte bun blogul,informatii precise, pe intelesul tuturor.Voi reveni.
    Si eu am probleme cu valoarea colesterolului total , si nu am mers la medic…Si dulciurile imi plac , ce e drept!!!
    Sanatate!!

  7. subiecte foarte interesante

  8. Merci de aprecieri.Sper sa nu ma plictisesc,desi am destule perioade incare mai iai cite o pauza.Dar stii cum se spunea pe vremuri „pauzele lungi si dese …..”😀

  9. Am intrat pe blog cautand ceva legat de muzica si am ramas aici. Am trecut de la una la alta si am ramas la colesterol. Am avut si eu probleme cu el, dar cu regim, miscare si Sortis am reusit sa-l scad si acum ma simt bine. O sa raman o cititoare fidela. Totul este scris pe intelesul pacientului, nu in limba pasareasca a medicilor. De cate ori merg la medicul meu de familie imi spune de toate vrute si nevrute, se vaita ca nu are una alta, mai spune despre boli si bolnavi, scrie reteta si cand plec de acolo n-am inteles nimic. Noroc cu asistentele care pe un petec de hartie scriu medicamente pe care sa le iau, ca si reteta e inteligibila. Deci o sa intru aici cat de des pot. Multumesc si sa ramai tot asa de sugubat.

  10. Lichidul acela ,daca se infecteaza,poate sa se termine cu o peritonita,apoi septicemie si…gata.Deci nu moare daca ,stiu eu,ajunge sa aibe 100 de litri in burta(sincer,nu am auzit de vreo burta cu ascita care sa „explodeze”,desi,teoretic,e posibil…

  11. oare daca ii scoate lichidul din burta putin poate muri?????????????????????

  12. Banuiesc ca e vorba de colesterolul total,nu de bilirubina totala…..
    E intr-adevar usor marit…redu din grasimi(e bine sa consumi carne de pui…peste…).Ouale daca e posibil fara galbenus.De asemenea,daca consumi dulciuri in exces,e bine sa reduci din ele.Repet,nu ai valori mari ale colesterolului.Ar fi bine sa iti masori o tensiune arteriala.Daca cumva cea mica e peste 100…110 inseamna ca e un proces de ateroscleroza prezent si ar fi bine sa fii vazuta de un cardiolog.Mai ales daca ai si un exces de greutate.

  13. am 55 ani trombocite 166 hdl 43,99 ldl 153,4 si bilirubina totala 223,9 asi vrea sa stiu ce insemna si ce regim trebuie sa tin

  14. Ai fi foarte bun ca profesor…o sa imi fac timp sa iti urmaresc blogul mai des. Bafta!!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: